閃耀我的世界

水嫩的皮膚是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服，  所以很多女孩子平常使用價格不菲的護膚品來保養皮膚。   其實，日常簡簡單單的喝水，對於皮膚護理至關重要，可以達到事半功倍的效果。   現在乾燥的秋天已經走來，那麽，如何喝水，既科學又健康，還能喝成漂漂亮亮的“水美人”呢？不可忘記以下幾杯水。

　　第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補一夜睡眠中丟失的水分，同時也可以清洗腸道。

　　第二杯：早上9點到11點，正是工作忙碌的時候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續地喝。不要等到口渴時一口氣喝完。

　　第三杯：午飯前半小時，可以喝一杯水，潤滑消化道，然後再去吃飯。

　　第四杯：下午2點到5點，又是工作忙碌時間，下午精神狀態不像上午飽滿，可以喝點茶，提神，醒腦。

　　第五杯：夜晚，入睡前1小時，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質量。

　　喝水，最適宜是喝溫開水，切不可將各種飲料替代白開水，秋季乾燥，可以喝滋潤的蜂蜜水。   不要等到口渴才喝水，要將喝水作為一種習慣。這樣，在乾燥的秋季，  依然可以做漂漂亮亮的“水美人”。